○金一清
8月8日是全民健身日，余杭在近期開展了一系列相關活動，其中的趣味運動項目融合了良渚文化特色，獲得了群眾的好評。一個參與者說，平時除了跑步、騎車、籃球這些運動，不知道還能玩什么，希望今后可以參與更多運動。
正如長時間吃一道菜會膩，多種菜色時常切換才能增強食欲，維持營養均衡。增加更多不同種類的運動，采取更多新穎有趣的運動形式，才能讓群眾有效健身，也能吸引更多人參與進來。
全民健身，是為了讓大家在運動中全面增強身體素質，大部分運動對身體素質的提升是有偏重的。
想要提高敏捷、柔軟、力量、耐力等素質，需要參與不同的運動項目。譬如說到柔韌性訓練，我們會想到瑜伽；說到力量訓練，我們會想到舉啞鈴；說到耐力訓練，我們會想到跑步、游泳等。
多種素質全面發展，才能鑄就一個好身體。全民素質提升，還可以在運動中有效地保護自己。一些籃球愛好者常常會遇到腳踝扭傷的困擾，背后很可能是缺乏對于柔韌性的鍛煉。
全民健身，關鍵在民。要吸引一部分沒有運動習慣的民眾，筆者認為，可采取新穎有趣的運動形式，附加更多社交屬性等。
例如：2023年一度火爆的“城市躲貓貓”游戲，本質上就是跑步運動，參與雙方分別扮演“貓”和“老鼠”的角色，運用策略，在城市中展開追逐比拼。參與者坦言，相比于單純的跑步，“城市躲貓貓”不僅更有趣味性，也能收獲友誼。
“運動菜品”不僅要多，還要結合當地特色，符合群眾的口味，發揮出政府和群眾的合力，給全民健身添上一把“火”。正如有冰雪資源的地方積極發展冰雪運動，有藏族群眾聚集的地方就會有人跳鍋莊舞一樣，一個是地區資源稟賦，一個則是群眾基礎，不一樣的地方要發揮出本地特色。
余杭擁有“五千年中國看良渚”這張“金名片”，亞運會橄欖球比賽在這里舉辦，目前我區還致力于打造橄欖球運動項目之區。當前，余杭的全民健身主題活動中加入了良渚文化和橄欖球元素，讓橄欖球這項冷門運動逐漸走進大眾視野，也讓群眾多了一項選擇。
要讓群眾吃好全民健身這場“盛宴”，需要引進更多符合各年齡段群眾口味的“運動菜品”。這是一場經久不息的長期“盛宴”，讓群眾吃得好、吃得久，最終才能收獲健康和快樂。